Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend – es ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es kombiniert diese Trainingsmethode Elemente aus Yoga, Gymnastik und Atemtechnik.
Das Ziel: Eine starke Körpermitte, eine gesunde Körperhaltung und ein neues Körperbewusstsein.
Im Zentrum des Pilates-Trainings steht das sogenannte „Powerhouse“ – die tief liegende Rumpfmuskulatur, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung werden genau diese Muskelgruppen gestärkt, ohne den Körper unnötig zu belasten. Pilates ist dabei besonders gelenkschonend und eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – vom Einsteiger bis zum Sportprofi.
Was erwartet dich?
Eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre, in der Bewegungen präzise ausgeführt werden.
Du lernst, deinen Körper besser zu spüren, Verspannungen zu lösen und deine Haltung nachhaltig zu verbessern. Und das Beste: Schon nach wenigen Wochen spürst du, wie du aufrechter gehst, dich kräftiger fühlst und mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringst. Ob du Rückenbeschwerden vorbeugen möchtest, nach einer Schwangerschaft wieder sanft in Form kommen willst oder einfach einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchst – Pilates ist die perfekte Wahl.
Mach mit – entdecke Pilates in unserem Verein!
Im Oktober 2023 sind wir als sechswöchiger Workshop gestartet – jeden Montag um 20.00 Uhr. Violeta erklärte uns die Grundregeln von Pilates und zeigte uns die ersten Übungen. Etwas steif versuchten wir diese nachzumachen. Inszwischen sind wir eine fröhliche Truppe und haben längst vergessene Muskelgruppen trainiert und gedehnt. Erstaunlich wie schnell wir Kraft und Flexibilität aufbauen konnten.
Wir laden dich herzlich zum Schnuppern ein. Spüre selbst, wie wohltuend Bewegung sein kann. Dein Körper wird es dir danken!
Pilates: montags 20.00 Uhr, Trainerin: Violeta Fernandez